Làn da khô là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý như: mụn, chàm, viêm da, nhiễm trùng thứ cấp,… gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, khắc phục tình trạng này luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tổng hợp một số phương pháp để có được làn da mịn màng, khỏe mạnh và hạn chế bong tróc.
Thế nào là da khô
Vấn đề khô da thường xuất hiện ở mọi đối tượng trong mọi độ tuổi khác nhau, tuy nhiên người cao tuổi có xu hướng cao hơn. Nguyên nhân của vấn đề này xuất phát từ việc ở độ tuổi ngoài 50, lượng dầu và chất bôi trơn bắt đầu giảm nhanh và không có khả năng phục hồi.
Có rất nhiều cách định nghĩa về da khô, nhưng nhìn chung đây là tình trạng lớp biểu bì thiếu một lượng nước nhất định. Cụ thể, lớp biểu bì thường gồm hai chất chính là Lipid và Protein, chúng có tác dụng ngăn ngừa việc mất nước ở da. Tuy nhiên, do các yếu tố nguy hại khác nhau tác động, lượng Protein và Lipid suy giảm khiến da không đủ độ ẩm. Từ đó dẫn đến bong tróc, da trở nên nhạy cảm và dễ mắc bệnh hơn.
Vùng cánh tay, mặt, lòng bàn tay và chân thường là những vùng dễ xảy ra hiện tượng khô da, chúng bắt nguồn từ các nguyên nhân sau:
- Rửa tay thường xuyên với các chất tẩy rửa mạnh.
- Tác dụng phụ từ một số nhóm thuốc trong Tây y.
- Yếu tố thời tiết, đặc biệt là khi nhiệt độ thấp.
- Vấn đề về tuổi tác hoặc một số bệnh lý khác về da.
- Thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hại.
- Cơ thể không được cung cấp đầy đủ nước, các chất dinh dưỡng cần thiết.
Phương pháp khắc phục khô da
Để có làn da khỏe mạnh, hạn chế các vấn đề khô da, bong tróc hay một số bệnh lý khác, mỗi cá nhân cần lưu ý kết hợp chăm sóc da cả bên trong và bên ngoài thông qua việc thiết lập chế độ ăn uống, sinh hoạt, điều trị hợp lý.
Chú ý đến chế độ ăn uống
Nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng chúng ta nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày có thể kể đến như:
Bổ sung thực phẩm chứa chất chống Oxy hóa và Omega-3
Tình trạng thiếu độ ẩm ở da kéo dài khiến da trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị tác động bởi các yếu tố có hại từ bên ngoài, dẫn đến khó kiểm soát và điều trị. Việc bổ sung các thực phẩm giàu chất chống Oxy hóa sẽ giúp hạn chế tổn thương từ các độc tố bên ngoài. Từ đó, có thể sẽ nhanh chóng sản sinh ra những tế bào khỏe mạnh, thay thế tế bào đã chết hoặc bị tổn thương. Qua đó, quy trình phục hồi da cũng sẽ thuận lợi và nhanh chóng hơn.
Một số thực phẩm giàu chất chống Oxy hóa và Omega-3 là: quả việt quất, cà chua, đậu hà lan, dầu gan cá, cá thu,…
Bổ sung Vitamin C
Như chúng ta đã biết, Vitamin C từ lâu đã đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp. Đây là hợp chất có khả năng chống lại quá trình Oxy hóa một cách mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại. Đặc biệt, chúng giúp giảm sự mất nước, cân bằng độ ẩm, tăng sản sinh Collagen. Do đó giúp da luôn được khỏe mạnh, căng bóng và mịn màng.
Vitamin C thường có nhiều trong các loại trái cây như Cam, dâu tây, ổi,… hoặc có thể tham khảo ý kiến bác sĩ sử dụng các dạng viên uống bổ sung.
Bổ sung Vitamin D
Để giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da và duy trì hệ thống miễn dịch của da, cơ thể chúng ta cần một lượng lớn Vitamin D. Bổ sung lượng Vitamin D phù hợp mỗi ngày được xem là biện pháp hữu hiệu giúp phòng thủ chống lại những mầm bệnh gây hại. Ngoài ra, đây còn là dưỡng chất giúp chống lại các triệu chứng rối loạn ở da.
Có thể bổ sung Vitamin D thông qua các loại thực phẩm như cá hồi, tôm, cá trích,…
Bổ sung thực phẩm chứa một số hợp chất khác
- Probiotic: đây là chất có nhiều trong sữa chua, kim chi hay các loại dưa muối,.. giúp da luôn được mềm mịn và đủ độ ẩm.
- Acid Hyaluronic: chúng có khả năng cải thiện tình trạng khô da một cách hiệu quả, thường có trong đậu nành, rượu vang đỏ , tinh bột từ các loại rễ, củ,…
- Nha đam: việc tăng cường bổ sung những Acid béo từ nha đam giúp cơ thể cải thiện một cách hiệu quá về độ ẩm và việc đàn hồi ở da.
- Ceramides: các phân tử được tìm thấy trong lượng chất này được chứng minh rằng có công dụng hữu hiệu trong vấn đề giúp da luôn được khỏe mạnh, ổn định sức đề kháng. Sữa, trứng và đậu nành là những thực phẩm chứa hàm lượng lớn Ceramides.
Chú ý đến chế độ sinh hoạt
Bên cạnh cải thiện, khắc phục làn da khô ráp thông quá chế độ ăn uống, mỗi cá nhân cần thiết lập một thói quen sinh hoạt lành mạnh sau:
- Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, hạn chế căng thẳng kéo dài để giúp da luôn được căng bóng, tràn đầy sức sống.
- Khi tiếp xúc với các chất tẩy rửa mạnh hoặc môi trường nước, đất,… ô nhiễm nên sử dụng găng tay để tránh các tác nhân có hại gây bào mòn lớp biểu bì, dẫn đến khô da, bong tróc,…
- Điều chỉnh nhiệt độ nước tắm ở mức trung bình, tránh tắm nước quá nóng gây bỏng da hoặc dẫn đến những tổn thương khác.
- Đối với những gia đình thường xuyên sử dụng điều hòa hoặc lò sửa nên trang bị máy tạo độ ẩm để khắc phục, ngăn ngừa tình trạng khô da.
- Đối với những có cơ địa nhạy cảm nên tránh ngồi quá lâu trong điều hòa, lò sưởi hoặc ngâm mình trong nước đã qua bước khử trùng bằng Clo,… Các thói quen này khiến da dễ bị kích thích và trở nên thô ráp.
Chế độ Skincare cho da khô
- Thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da cơ bản, bao gồm làm sạch, bôi kem dưỡng ẩm cho da, đặc biệt vào mùa đông.
- Có thể sử dụng kem dưỡng sau khi tắm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Nhỏ một vài giọt dầu dừa hay dầu oliu lên miếng khăn ẩm, ấm, đắp lên mặt khoảng 5 phút,… sau đó rửa lại mặt với nước. Các loại dầu tự nhiên này có tác dụng lấp đầy các khoảng trống dưới da, từ đó giúp da được căng bóng, mịn màng. Phương pháp này có thể áp dụng cho tất cả các bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả vùng da nhạy cảm.
- Đắp mặt nạ dưỡng ẩm từ bơ, nha đam, sữa chua, mật ong, bột yến mạch,… Với mỗi loại, bạn cần tìm hiểu công thức kết hợp riêng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
- Ngoài ra, nếu tình trạng khô da trở nên nghiêm trọng, bạn cần đến các chuyên khoa da liễu uy tín để được chăm sóc, điều trị.
