Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn. Bởi vậy, mật ong không chỉ là nguyên liệu phổ biến trong ăn uống mà tác dụng của nó còn được công nhận trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.
Hãy cùng Vinapharma – Group tìm hiểu về những tác dụng tuyệt vời của mật ong trong bài viết sau đây nhé.
Cung cấp năng lượng
Khác với những thực phẩm giàu calo khác, calo từ mật ong đặc biệt lành mạnh cho cơ thể với lượng đường tự nhiên lớn mà không lo tăng cân.
Chỉ cần vài muỗng mật ong, cơ thể có thể dễ dàng chống lại cơn mệt mỏi, uể oải, giải quyết nhanh chóng tình trạng thiếu hụt năng lượng.
Giảm ho
Với tính kháng khuẩn mạnh, mật ong giúp làm dịu nơi cổ họng, diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng. Với trẻ nhỏ, một lượng nhỏ mật ong khi đi ngủ có tác dụng giảm số lần ho rõ rệt. Với người lớn, uống nước có chứa một lượng nhỏ mật ong làm giảm tần suất ho bị ho kéo dài sau khi họ bị bệnh.
Bạn cũng có thể trộn hỗn hợp gồm mật ong, nước chanh tươi thêm chút muối và nước ấm để làm nước súc miệng hàng ngày không chỉ giúp ngăn ngừa và giảm ho hiệu quả mà còn đem lại hơi thở thơm mát.
Chữa bỏng
Với tác dụng khử trùng, giảm viêm và sưng tấy, mật ong giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đồng thời rút ngắn thời gian phục hồi của da sau khi bị tổn thương mà không để lại quá nhiều sẹo.
Nếu bạn bị bỏng nhẹ chỉ cần thoa trực tiếp mật ong tươi lên vùng da bị tổn thương. Chỉ sau vài lần, bạn sẽ bớt đi cảm giác nóng rát, ngứa, thoa nhiều lần trong ngày sẽ giúp tác dụng được nhanh hơn.
Giảm chứng mất ngủ
Mật ong khi vào cơ thể làm tăng insulin trong máu, giải phóng serotonin, chất này sau đó chuyển hóa thành melatonin – hooc môn giúp giấc ngủ ngon hơn. Đặc biệt với người cao tuổi, người làm việc căng thẳng mệt mỏi, nhưng người thường xuyên mất ngủ, khó ngủ.
Bên cạnh đó, với các carbohydrate béo có trong mật ong giúp kiểm soát sự giải phóng insulin và cho phép tryptophan thâm nhập vào não dễ dàng. Tryptophan chính là hợp chất có thể khiến chúng ta buồn ngủ.
Uống một cốc sữa nóng cùng chút mật ong trước khi đi ngủ sẽ khiến giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn bởi cả hai đều là thực phẩm chứa Tryptophan.
Giảm cân
Các vitamin, khoáng chất và axit amino đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì.
Sáng sớm thức dậy, khi bụng còn đang đói, bạn hãy uống một ly nước ấm pha cùng chút mật ong và nước chanh tươi. Điều này sẽ giúp loại bỏ độc tố, tống chất dư thừa, chất béo ra khỏi cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Làm đẹp
Trị mụn trứng cá, làm mờ vết thâm, dưỡng ẩm và làm trắng da, làm sạch lỗ chân lông, tẩy tế bào da chết với chất chống oxy hóa, enzyme và nhiều chất dinh dưỡng, vitamin.
Mật ong kết hợp cùng với nghệ được xem là giải pháp tuyệt vời giúp làm sáng da và trị vết thâm. Khi kết hợp cùng tinh dầu oliu và nước chanh tươi thì trở thành một loại kem dưỡng da tuyệt vời.
Bảo vệ da khỏi tác động các tia UVA, UVB
Mật ong với thành phần chứa nhiều loại vitamin A, B, C, E cùng với nhiều loại khoáng chất có lợi cho da như kali, sắt, magie, natri…Những thành phần này đều có tác dụng giúp cho làn da được chăm sóc, nuôi dưỡng và bảo vệ tối ưu nhất. Ngăn cản những tác động của ánh nắng, tia cực tím lên da khiến cho da bị sạm đen, cháy nắng.
Bởi vậy, mật ong trở thành nguyên liệu hỗ trợ người dùng rất nhiều trong việc chống nắng giữ cho da luôn sáng mịn tự nhiên nhất.
Chăm sóc tóc
Mật ong giúp dưỡng tóc chắc khỏe từ bên trong, mềm mượt và óng ả đồng thời chăm sóc da đầu hiệu quả. Bên cạnh đó, mật ong chứa chất dưỡng ẩm giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Hàm lượng đường cao trong mật ong giúp duy trì độ ẩm khiến tóc chắc khỏe, dài mượt.
Bạn chỉ cần thêm một muỗng mật ong vào dầu gội sẽ giúp giảm tình trạng tóc khô, thô cứng.
Nguyên liệu cho nhiều món ăn giàu dinh dưỡng
Mật ong không chỉ có nhiều tác dụng với sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp mà nó còn được ứng dụng nhiều trong chế biến thực phẩm nhờ thành phần giàu chất dinh dưỡng.
Mật ong có vị ngọt, mùi thơm dễ chịu và độ ẩm vừa đủ làm hương vị của món ăn thêm phần thơm ngon, hấp dẫn.
Mật ong được xem là món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho con người Mặc dù vậy, chúng ta cần tìm hiểu kỹ về cách dùng, liều lượng sao cho đúng, hợp lý để phát huy tối đa những công dụng của mật ong, đồng thời tránh những rủi ro không đáng có.