4 biện pháp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ

Trẻ biếng ăn thường xuyên ngậm thức ăn trong miệng, ăn ít hơn bình thường, thậm chí còn bỏ bữa không ăn. Tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài lâu sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển thể chất cũng như trí tuệ của trẻ. “Khi trẻ biếng ăn cần phải làm gì?”, đây là thắc thắc của rất nhiều bậc cha mẹ để mong muốn tìm ra cách cải thiện tình trạng này. Hãy cùng Vinapharma – Group đi tìm nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, từ đó cha mẹ sẽ biết phải làm gì để khắc phục có hiệu quả nhé.

Nguyên nhân trẻ biếng ăn

Dưới đây là một số những lý do phổ biến dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ:

Cha mẹ chăm sóc trẻ thiếu cơ sở khoa học

Cha mẹ thường nghĩ rằng ép con ăn càng được nhiều thì con sẽ mau lớn nhưng suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm. Điều này không giúp ích gì cho quá trình phát triển của trẻ mà còn khiến trẻ sợ ăn, càng lâu dài tình trạng biếng ăn ngày càng nghiêm trọng.

Thực đơn nhàm chán, các món ăn lặp đi lặp lại trong nhiều ngày cũng là nguyên nhân khiến trẻ chán ăn.

Chất xơ là một chất giúp kích thích khẩu vị của trẻ nhưng cha mẹ lại hay cho con ăn thịt, cá,… quá nhiều mà thiếu đi thành phần rau củ, trái cây trong khẩu phần ăn của con.

Cho trẻ ăn cơm quá sớm cũng là yếu tố hình thành dấu hiệu biếng ăn, thường là trước khi con được 2 tuổi.

Thực đơn không theo nguyên tắc, không khoa học, thiếu các chất như kẽm, sắt, đồng, selen, các loại vitamin,… Trong đó, chất kẽm không có trong khẩu phần ăn là nguyên nhân chính dẫn đến việc chán ăn ở trẻ.

Trẻ biếng ăn do bệnh lý

Hệ tiêu hóa của trẻ khá non nớt nên dễ mắc phải các tình trạng như rối loạn tiêu hóa với những biểu hiện buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng, táo bón,… làm cơ thể mệt mỏi, mất cảm giác ngon miệng.

Ngoài ra, khi trẻ bắt đầu mọc răng hoặc có các tổn thương trong miệng như vết lở sẽ gây khó chịu khi trẻ nhai nuốt nên trẻ không muốn ăn, bỏ ăn.

Trẻ biếng ăn do tâm lý

Khi con bị ốm, cha mẹ thường hay cho thuốc vào đồ ăn. Tuy nhiên, trẻ chỉ dễ bị mắc lừa những lần đầu vì không biết nhưng những lần sau nữa trẻ sẽ trở nên cảnh giác hơn và xa lánh thức ăn.

Có nhiều cha mẹ chiều con bằng cách cho con xem tivi hoặc sử dụng điện thoại, ipad để dỗ dành mỗi khi con không chịu ăn. Chính vì thế mà khi đến bữa ăn, phải được xem tivi hoặc sử dụng điện thoại trẻ mới chịu ăn. Đây là một thói quen xấu mà cha mẹ nên khắc phục cho trẻ.

Một số trẻ khá kén ăn, chúng sẽ kiên quyết không ăn những món ăn có thể do mùi vị hoặc hình thức. Phụ huynh càng ép ăn thì trẻ càng khó chịu, tạo ra ác cảm với món ăn, dẫn đến biếng ăn.

Các biện pháp khắc phục trẻ biếng ăn

Tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài sẽ khiến trẻ không hấp thụ được các chất dinh dưỡng, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất, làm suy giảm sức đề kháng khiến trẻ yếu ớt và dễ dàng mắc bệnh hơn. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ biếng ăn có chỉ số thông minh thấp hơn so với trẻ hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng, ngoài ra còn khiến trẻ không phát triển được toàn diện chiều cao.

Chính vì những hậu quả nghiêm trọng trên, cha mẹ cần ghi nhớ những điều sau để khắc phục tình trạng này:

Lên thực đơn khoa học, đa dạng cho trẻ

Thực đơn hàng ngày được lên kế hoạch rõ ràng sẽ giúp trẻ thoát khỏi nguy cơ bị thiếu chất – một nguyên nhân dẫn đến biếng ăn ở trẻ. Vì vậy, mẹ cần nghiên cứu để xây dựng cho trẻ một thực đơn khoa học, đa dạng với đầy đủ các nhóm dưỡng chất phù hợp từng lứa tuổi. Biện pháp này vừa đảm bảo cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ, vừa khiến trẻ bị thu hút, hào hứng với mỗi bữa ăn.

Ngoài ra, mẹ còn cần trình bày hình thức món ăn sao cho hấp dẫn, đẹp mắt, kích thích sự chú ý và thèm ăn của trẻ. Chỉ cần khéo tay, tỉ mỉ, bỏ ra một chút thời gian là đã khiến con ăn ngon miệng hơn nhiều rồi!

Tạo không gian vui vẻ trong mỗi bữa ăn

Tâm lý thoải mái, vui vẻ sẽ kích thích tuyến tiêu hóa hoạt động, tăng bài tiết men tiêu hóa khiến trẻ ăn ngon miệng hơn nhiều. Vì thế, mẹ hãy cho trẻ dùng bữa cùng các thành viên trong gia đình, được quan sát người lớn ăn uống và nói chuyện vui vẻ sẽ kích thích được hứng thú ăn của trẻ.

Ngoài ra, cha mẹ hãy loại bỏ cho con các thói quen xấu như vừa ăn vừa xem ti vi, chơi đồ chơi,… Điều này khiến trẻ mất tập trung vào bữa ăn, hay khóc và ăn vạ nếu không được xem ti vi hay chơi đồ chơi, hành vi này thực sự không tốt cho trẻ.

Hạn chế cho trẻ ăn vặt

Các món ăn như bánh kẹo, nước ngọt, kem,… thường tạo cho trẻ cảm giác giả no khiến trẻ bỏ bê bữa ăn chính, đồ ăn vặt vừa không cung cấp những dưỡng chất cần thiết mà còn không tốt cho sức khỏe của trẻ.

Để hạn chế việc trẻ muốn ăn vặt, mẹ hãy chia các bữa ăn của trẻ thành nhiều bữa ăn trong ngày như 3 bữa chính, 2 bữa phụ. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp trẻ hấp thụ đủ chất dinh dưỡng cần thiết đồng thời giảm bớt cơn thèm đồ ăn vặt.

Khắc phục các bệnh lý

Đối với các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, mẹ nên cho trẻ ăn các thức ăn mềm, dễ nhai, dễ nuốt và dễ tiêu hóa,… đồng thời bổ sung các lợi khuẩn để cân bằng được hệ vi sinh đường ruột, điều này góp phần rất lớn vào việc trẻ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin bổ ích giúp cha mẹ trả lời được câu hỏi “Trẻ biếng ăn cần phải làm gì?”. Trong trường hợp nếu đã áp dụng những phương pháp trên nhưng tình trạng biếng ăn của trẻ vẫn không được cải thiện thì hãy đưa trẻ đến gặp các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và nhận lời khuyên chính xác nhất nhé!