5 thức uống dinh dưỡng tốt cho người cao tuổi

Chăm sóc sức khỏe luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu đặc biệt là đối với người cao tuổi – những người đang ở độ tuổi mà sức khỏe có thể giảm sút và lão hóa nhanh chóng theo thời gian. Vì vậy, bên cạnh việc bổ sung thực phẩm lành mạnh cùng chế độ tập luyện phù hợp thì thức uống dinh dưỡng cũng cần được chú trọng. 

Hãy cùng Vinapharma – Group tìm hiểu 5 thức uống dinh dưỡng để chăm sóc sức khỏe ông bà, bố mẹ tốt hơn nhé! 

Trà tâm sen 

Nhắc đến tâm sen, người ta nghĩ ngay đến một loại “thần dược” quý mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Trong tâm sen có chứa một lượng lớn hợp chất có khả năng kiểm soát khả năng hấp thụ glucozo. Từ đó hạn chế tình trạng rối loạn chuyển hóa năng lượng. 

Do đó, những người đang “đối mặt” với các tình trạng như tiểu đường, suy giảm chức năng thận nên uống loại trà này thường xuyên. Bên cạnh đó, trà tâm sen còn là giải pháp chăm sóc giấc ngủ hữu hiệu, giúp người cao tuổi có những giấc ngủ sâu và ngon hơn, giảm căng thẳng lo âu. 

Chưa kể, trà tâm sen còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nên uống vào buổi sáng và trước khi đi ngủ từ 1 – 2 tiếng để trà có thể phát huy được hết tác dụng vốn có. 

Trà ô long 

Trà ô long đã trở thành loại trà phổ biến được nhiều người biết đến và sử dụng như một thức uống dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe tuyệt vời. Đây là loại trà có mùi hương thơm dịu với đặc tính mát, dễ uống có khả năng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đẩy lùi nhiều mặt bệnh, xứng đáng với tên gọi “vua của các loại trà”. 

Đây cũng là thức uống mà người cao tuổi nên uống mỗi ngày vào mỗi buổi sáng sớm để giúp cơ thể cảm thấy thư giãn, tập trung, an thần, đẩy lùi mệt mỏi, đau nhức sau khi thức dậy. Không đơn giản là một loại trà thảo mộc, trà ô long còn đóng vai trò như một “phương thuốc” bồi bổ cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về ung thư thường gặp ở người cao tuổi. 

Thêm nữa, loại trà này còn có tác dụng giảm mật độ khoang trong xương, cung cấp nhiều khoáng chất cho xương phát triển. Do đó, đây sẽ là thức uống cần thiết đối với những ai đang gặp vấn đề về xương khớp. 

Trà atiso 

Atiso là một trong những thảo dược quý được biết đến rộng rãi với công dụng giải độc gan. Do đó, đây sẽ là thức uống dành cho người cao tuổi đã từng uống nhiều rượu bia, thuốc lá hay làm việc trong môi trường độc hại gây ảnh hưởng đến gan. 

Tương tự như trà ô long, trà atiso cũng có khả năng tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật đồng thời ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc hơn. Đặc biệt, nên thưởng thức những tách trà nóng vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất. 

Trà gạo lứt 

Gạo lứt có lẽ đã không còn xa lạ đối với cuộc sống thường ngày. Đặc biệt, với những ai đang trong giai đoạn giảm cân, gạo lứt đóng vai trò quan trọng hơn bao giờ hết. 

Chưa dừng lại ở đó, trà gạo lứt còn là một “bài thuốc” mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe người cao tuổi. Gạo lứt có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trong đó phải kể đến tinh bột, protein, chất béo, chất xơ và khoáng chất. 

 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, trà gạo lứt có tác dụng làm sạch máu cao hơn so với bình thường. Đặc biệt, người cao tuổi thường xuyên bị đau nhức xương khớp, hệ tiêu hóa hoạt động kém nên dùng loại trà này. 

Trà hoa cúc 

Trà hoa cúc là một trong những “thảo dược” được sử dụng nhiều trong các bài thuốc y học cổ truyền và được ví như “món quà” tuyệt vời của thiên nhiên. Không chỉ được yêu thích vì hương vị dễ chịu, các dưỡng chất như flavonoid, sesquiterpen, vitamin và khoáng chất được tìm thấy trong hoa cúc có tác dụng kháng viêm, an thần, tăng cường sức đề kháng hiệu quả. 

Bên cạnh đó, uống trà hoa cúc thường xuyên còn hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp người cao tuổi có được những giấc sâu và ngon hơn. Hơn nữa, trà hoa cúc không chứa caffeine nên hoàn toàn có thể trở thành thức uống dùng để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. 

Bên cạnh những loại trà thảo mộc vừa kể trên, nước ép trái cây cũng là lựa chọn hoàn hảo dành cho người cao tuổi. Đây là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 

Hy vọng những thông tin vừa rồi sẽ giúp bạn có thêm một số thức uống dinh dưỡng từ đó chủ động chăm sóc sức khỏe gia đình tốt hơn!