8 loại thực phẩm bổ dưỡng nên có sẵn trong nhà

Muốn có một cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống cần lập một kế hoạch tập luyện nghiêm ngặt và có chế độ dinh dưỡng khắt khe. Vì vậy, nhiều người có xu hướng chuẩn bị sẵn những loại thực phẩm bổ dưỡng trong nhà để dễ dàng chế biến món ăn vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa có được vóc dáng mảnh mai.

Gợi ý các loại thực phẩm bổ dưỡng nên có sẵn trong nhà
Hình ảnh: Gợi ý các loại thực phẩm bổ dưỡng nên có sẵn trong nhà

Trong bài viết sau đây, Vinapharma – Group xin gửi tới bạn 10 loại thực phẩm bổ dưỡng nên có trong nhà. Hãy cùng theo dõi và chuẩn bị chúng để mỗi khi cần là có thể sử dụng ngay nhé!

Khoai tây

Đây có thể là thực phẩm được sử dụng linh hoạt trong các món ăn nhất. Đối với người đang trong chế độ giảm cân có thể tận dụng ăn khoai tây để đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể mà không cần đến ăn thịt. Hàm lượng tinh bột trong khoai tây có thể giúp bạn có cảm giác no trong nhiều giờ.

Chanh

Chanh chứa nhiều axit giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng. Đồng thời đây cũng là loại thực phẩm được đánh giá cao cho những người có nhu cầu lấy lại vóc dáng thon gọn. Nước chanh có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, thải độc gan, lọc máu hiệu quả.

Chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa
Hình ảnh: Chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa

Hãy chuẩn bị chanh trong tủ lạnh để bất cứ thời điểm thích hợp nào bạn cũng có thể pha một cốc nước chanh thay cho nước lọc hàng ngày nhé.

Đậu phụ 

Đây là món ăn không thể bỏ sót trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Bạn có thể dễ dàng mua đậu phụ ở các siêu thị hay các chợ thực phẩm.

Nhờ sở hữu những ưu điểm như chứa nhiều đạm thực vật nên đậu phụ có thể giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế tiếp nạp nhiều loại thức ăn vào cơ thể. Bạn có thể ăn đậu phụ thay cho các món chính trong bữa ăn để đẩy nhanh quá trình thu gọn vóc dáng của mình nhé!

Yến mạch

Có thể nhiều người đã nghe nói đến công dụng giảm cân của yến mạch. Vậy tại sao bạn không thử lưu trữ loại thực phẩm này trong nhà của mình. 

Chuẩn bị bữa ăn nhanh chóng với yến mạch
Hình ảnh: Chuẩn bị bữa ăn nhanh chóng với yến mạch

Yến mạch bảo quản được lâu mà vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng của nó. Nhiều người, đặc biệt là nam giới không thích mùi vị nhạt nhạt của yến mạch, nhưng đây cũng chính là một trong những lý do giúp bạn có thể lấy lại cân nặng hiệu quả vì bạn sẽ không sợ mất kiểm soát và ăn quá nhiều.

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Những người trong quá trình thực hiện chế độ dinh dưỡng giảm cân cũng được khuyên nên sử dụng trà xanh để thay thế nước lọc hàng ngày.

Đồng thời, do hàm lượng cafein trong trà xanh rất ít, nhưng khi uống trà xanh tinh thần của bạn vẫn luôn tỉnh táo, xua tan mọi căng thẳng, mệt mỏi. Chính vì vậy đây là loại thức uống lành mạnh thay thế cho các loại nước uống chứa nhiều cafein khác.

Các loại hoa quả

Cam, chuối, dưa hấu, dứa,… đều là những loại hoa quả có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bất kể là những người có nhu cầu giảm cân hay không thì trái cây và rau củ vẫn luôn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt đối với những người bận rộn không có nhiều thời gian chuẩn bị món ăn.

Hoa quả chứa hàm lượng vitamin lớn
Hình ảnh: Hoa quả chứa hàm lượng vitamin lớn

Hiện nay, có nhiều loại hoa quả đóng sẵn được nhiều người lựa chọn. Chắc chắn không thể nào so sánh hàm lượng dinh dưỡng trong trái cây đông lạnh với hoa quả tươi, tuy nhiên bạn có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian khi sử dụng chúng.

Mì ống (Nui)

Mì ống, hay gọi là nui là cái tên mới bắt đầu trở nên gần gũi với người Việt thời gian gần đây. Nguyên liệu chính để tạo thành nui là bột mì, bột gạo, nước kết hợp với trứng chính. Vì vậy đây cũng là một thực phẩm an toàn và phù hợp cho những thích nấu ăn healthy.

Cần tây

Với vô vàn lợi ích từ nước ép cần tây mang lại cho sức khỏe và làn da của con người là những lý do loại thực phẩm này được xếp vào top những loại thực phẩm nên có trong nhà. Bạn có thể dễ dàng mua cần tây tại các siêu thị, nơi được đảm bảo về nguồn gốc xuất xứ rõ ràng giúp bạn an tâm khi sử dụng để chế biến.

Cần tây được sử dụng để chế biến nhiều món ăn
Hình ảnh: Cần tây được sử dụng để chế biến nhiều món ăn

Ngoài những ly nước ép cần tây được tự tay chế biến, bạn cũng có thể lựa chọn những loại sản phẩm chế biến sẵn để pha. Hy vọng với những gợi ý trên của chúng tôi sẽ giúp bạn “làm đầy” chiếc tủ lạnh nhà mình!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.