Bí quyết giảm đau viêm khớp nhanh chóng, hiệu quả

Đau nhức do viêm khớp gây ra thường mang lại rất nhiều hậu quả tiêu cực, ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh. Do đó, để sớm ổn định chất lượng cuộc sống, bên cạnh việc áp dụng các chỉ định của y bác sĩ chuyên khoa, mỗi cá nhân có thể áp dụng những phương pháp giảm đau phù hợp, hiệu quả.

Sử dụng thuốc

Để kiểm soát và hạn chế những cơn đau nhức do viêm khớp gây ra, có thể tiến hành sử dụng thuốc theo sự kê đơn của bác sĩ. 

• Nhóm kháng viêm giảm đau không Steroid để ngăn chặn các Enzyme và Protein gây viêm, từ đó giúp kiểm soát dấu hiệu bệnh.
• Corticosteroid là thuốc có tác dụng giảm viêm, hoạt động bằng cách ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch. 
• Một số nhóm thuốc khác thường được kê kèm theo như: DMARD (điều trị viêm khớp dạng thấp), thuốc ức chế TNF (trị đau nhức viêm khớp dạng thấp), thực phẩm bổ sung do bác sĩ kê đơn hoặc tư vấn.

Đây là phương pháp giảm đau nhanh chóng, hiệu quả, tuy nhiên tuyệt đối không được tự ý sử dụng để tránh bệnh tiến triển nghiêm trọng, dẫn đến những hậu quả đáng tiếc.

Duy trì cân nặng ổn định

Mỡ thừa tích tụ, cân nặng dư thừa là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý về xương khớp. Bên cạnh việc tuân thủ liệu trình điều trị, mỗi cá nhân cần đảm bảo trọng lượng cơ thể luôn ổn định ở mức cho phép để tránh gia tăng áp lực khiến các dấu hiệu đau nhức của bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Phần lớn, bệnh nhân viêm khớp thường sẽ xuất hiện những cơn đau nhức dữ dội tại gối, hông và bàn chân, đặc biệt nghiêm trọng hơn khi vận động hoặc khuân vác các vật nặng. Vì vậy, người bệnh cần phải có biện pháp phù hợp để cải thiện chức năng vận động, hạn chế đau nhức để ổn định chất lượng cuộc sống.

Tập thể dục

Tập thể dục với bài tập và cường độ phù hợp luôn được xem là nguyên tắc vàng trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe. Luyện tập thường xuyên giúp duy trì và tăng cường sự linh hoạt của các khớp, từ đó giúp khắc phục những cơn đau nhức khi vận động. Tuy nhiên, người bệnh nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, vừa sức, tránh các môn đòi hỏi nhiều sức lực gây hại cho khớp.

Áp dụng liệu pháp nóng và lạnh

Liệu pháp nóng và lạnh đã và đang được nhiều người áp dụng trong việc điều trị, giảm đau cho bệnh nhân viêm khớp. Chúng được tiến hành bằng những biện pháp đơn giản sau:

• Ngâm mình trong nước ấm vào mỗi sáng để hỗ trợ quá trình giãn nở của mạch máu, từ đó tăng cường lưu thông, hạn chế tình trạng các khớp bị đông cứng. Bên cạnh đó có thể tiến hành bằng cách sử dụng túi chườm nhiệt vào mỗi tốt ngay tại vị trí đau nhức.
• Ngoài ra, liệu pháp nhiệt lạnh cũng mang lại nhiều kết quả tích cực trong việc giảm đau nhức, sưng đỏ và kháng viêm. Bệnh nhân sử dụng màng bọc không thấm nước và cho đá lạnh vào trong, sau đó chườm lên vị trí khớp đang tổn thương, các triệu chứng của bệnh sẽ được cải thiện đáng kể.

Ngồi thiền

Hiện nay, rất nhiều người lựa chọn phương pháp ngồi thiền trong việc hạn chế những cơn đau nhức do xương khớp gây ra. Sở dĩ, áp lực, căng thẳng kéo dài được chứng minh là có tác động đến quá trình sưng viêm của các khớp. Do đó, ngồi thiền sẽ giúp bệnh nhân được thư giãn, hạn chế mệt mỏi, từ đó giúp nâng cao sức chịu đựng của cơ thể và hỗ trợ điều trị những cơn đau viêm khớp.

Bổ sung thực phẩm chứa Axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 được xem là dưỡng chất có tác dụng tích cực đến quá trình kháng viêm, cải thiện rõ rệt các triệu chứng ở bệnh nhân viêm khớp. Hiện nay, rất nhiều nghiên cứu đã cho ra kết quả rằng, số người bổ sung dầu cá chứa Omega-3 vào chế độ ăn uống hàng ngày có thời gian điều trị rút ngắn, các triệu chứng được kiểm soát hiệu quả. 

Ngoài ra, chất Axit Gamma-Linolenic (tên viết tắt là GLA) cũng được xem là lựa chọn hữu ích cho bệnh nhân viêm khớp muốn làm dịu nhanh các cơn đau. Loại chất này được tìm thấy nhiều trong hạt của cây anh thảo, hoa lưu ly, phúc bồn tử,…

Bên cạnh việc bổ sung hai dưỡng chất trên thông qua chế độ ăn uống, người bệnh có thể kết hợp sử dụng các dạng thực phẩm chức năng phù hợp. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao và hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn, nên tham khảo ý kiến bác sĩ có chuyên môn.