Những lợi ích mà sữa hạt mang lại cho cơ thể

Sữa hạt là những loại đồ uống được chế biến từ các loại hạt giàu protein, canxi và nhiều vi chất cần thiết khác rất tốt cho cơ thể và được ưa chuộng hiện nay. Vậy lợi ích của sữa hạt mang lại cho cơ thể là gì? 

Trong bài viết dưới đây hãy cùng Vinapharma – Group tìm hiểu về những lợi ích của loại sữa này nhé.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch 

Theo các nghiên cứu khoa học cho rằng, tiêu thụ sữa hạt thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim vì trong hầu hết các loại hạt đều chứa rất nhiều các dưỡng chất tốt cho tim mạch như: Protein, Omega- 3, chất xơ và chất béo không bão hòa…

Các dưỡng chất này có thể giúp giảm cholesterol, tiêu viêm, cải thiện sức khỏe mạch máu một cách hiệu quả điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim một cách hiệu quả.

Đối với người cao tuổi, người bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường… mỗi ngày chỉ nên uống từ 300 – 500ml sữa hạt, vào bữa ăn sáng và chiều. Không nên uống quá 500ml/ngày vì có thể gây ra các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu,…

Tăng cường sức khỏe cho mắt

Hãy thêm ngay sữa hạt vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé vì đây là một trong những loại thực phẩm có thể bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ mất thị lực và các vấn đề về mắt rất hiệu quả.

Trong sữa hạt có chứa các chất Gutein và zeaxanthin đều là những hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Những chất được biết đến bởi công dụng chống oxy hóa và giúp thị lực khỏe mạnh, cũng như bảo vệ đôi mắt khỏi bị tổn thương do stress oxy hóa cực kỳ hiệu quả.

Dễ tiêu hoá

Một trong những lợi ích không thể phủ của sữa hạt mà mang lại đó chính là chính hỗ trợ tiêu hóa. Ở một số người trưởng thành mắc chứng không dung nạp lactose. 

Đây là một trong những triệu chứng về tiêu hóa dễ bắt gặp như: chướng bụng, tiêu chảy… Tình trạng này thường xuất hiện khi tiêu thụ những đồ ăn, thức uống có chứa lactose. 

Chính vì vậy, sữa hạt là một lựa chọn hoàn hảo vì không chứa lactose. Đặc biệt hơn, khi uống sữa hạt vẫn giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể như sữa bò nhưng lại không gây ra tình trạng dị ứng, rối loạn tiêu hóa. 

Sữa hạt chứa ít năng lượng

Bạn có biết vì sao sữa hạt lại được các chị em healthy ưa chuộng đến vậy không? Vì trong các sữa hạt chứa ít năng lượng hơn so với sữa động vật. Trong 100ml sữa đậu nành chứa khoảng 26 calo, sữa tách béo khoảng 32 calo trong khi sữa bò có khoảng 63 calo.

Sữa hạt là sự lựa chọn hàng đầu giúp các chi em duy trì vóc dáng, thon thả không gây béo mà còn còn tạo cảm giác no lâu. Để giảm cân một cách hiệu quả và lành mạnh, bên cạnh việc duy trì chế độ ăn hợp lý nên uống sữa hạt không đường thay thế một bữa ăn trong ngày.

Duy trì làn da khỏe mạnh

Là một trong những thức uống giúp duy trì làn da trắng sáng, mịn màng, sữa hạt rất giàu đồng, một trong khoáng chất điều chỉnh việc sản xuất protein của da, như collagen và elastin. Nếu không được dung nạp đủ lượng protein này có thể khiến da lão hóa sớm. 

Ngoài ra, sữa hạt còn chứa các thành phần tự nhiên hỗ trợ chống lão hóa, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải độc tố, giúp duy trì làn da hồng hào, sáng khỏe.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong sữa hạt không chỉ có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa có thể giúp cho cơ thể chống lại bệnh tật. 

Ngoài ra còn giúp bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết như vitamin, chất xơ, nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như magie, sắt, kali, canxi và vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.

Sữa hạt mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, chính vì vậy việc bổ sung sữa hạt vào thực đơn hàng ngày là vô cùng cần thiết. Mong rằng bài viết này của chúng tôi đã cung cấp đến bạn những kiến thức cần thiết, giúp bạn bảo vệ bản thân và gia đình một cách tốt nhất.