Những tác hại của việc tắm đêm đối với cơ thể chúng ta

Tắm là thời gian cơ thể được thư giãn và thoải mái. Tuy nhiên không phải lúc nào tắm cũng tốt cho sức khỏe, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc tắm đêm gây ra nhiều nguy hại cho cơ thể kể cả khi đã tắm bằng nước nóng. Nhưng do một số nguyên nhân nào đó như bận rộn nên người ta thường có thói quen tắm khuya. 

Trong bài viết này Vinapharma – Group sẽ cùng bạn tìm hiểu rõ những tác hại của việc tắm đêm bạn nhé!

Gây đột tử

Đêm khuya là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi, việc tắm đêm sẽ làm thay đổi nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột, làm cho máu co lại điều này khiến máu không thể lên não được và gây ra các bệnh về phổi.

Đặc biệt hơn điều này có thể dẫn đến nhiều nguy cơ gây hại cho cơ thể như: tai biến, đột quỵ nhất là ở những người say rượu, huyết áp cao hay người mắc các bệnh về tim mạch. 

Gây đau đầu kinh niên

Việc tắm gội đêm khuya và đi ngủ khi tóc chưa kịp khô sẽ khiến da đầu dễ bị nhiễm lạnh khiến cho các mạch máu khó lưu thông. Đây cũng chính là nguyên nhân đầu tiên gây ra tình trạng đau đầu mỗi buổi sáng hôm sau. 

Nếu việc tắm đêm diễn ra nhiều lần và thường xuyên sẽ dẫn đến việc bạn phải đối mặt với chứng đau đầu mãn tính.

Gây nhiễm lạnh cơ thể

Thói quen tắm sau khi chơi thể thao cũng như những lúc cơ thể đổ mồ hôi khi đêm khuya sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến phổi và cơ thể khiến chúng ta dễ mắc các chứng bệnh về hô hấp như: viêm phổi, viêm tắc nghẽn,…

Lí do là vì đây là thời điểm lỗ chân lông đang mở rộng tắm lúc này sẽ khiến hơi nước dễ ngấm vào cơ thể dẫn đến các bệnh về phổi. Ngay sau khi tập, cơ sẽ thể nóng lên và khiến bạn muốn vào phòng tắm ngay. 

Chính vì vậy, sau khi tập thể thao bạn nên nghỉ ngơi 15 phút để hạ nhiệt và tắm bằng nước ấm để bảo vệ sức khỏe. 

Gây hoa mắt, chóng mặt

Hiện tượng này thường xuất hiện khi bạn tắm quá muộn và tắm bằng nước quá nóng điều này khiến cho các mạch máu sẽ có hiện tượng giãn mạch, làm giảm lượng máu tới tim, não dẫn đến việc bạn sẽ gặp phải chứng chóng mặt, hoa mắt.

Gây ra các bệnh về khớp

Một trong những tác hại không thể không kể đến của tắm đêm đó chính là gây ra các bệnh về khớp như thấp khớp, viêm khớp,… Đây là nguyên nhân gây nên bởi sự phản ứng giữa nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ nước.

Gây khó ngủ

Tắm tưởng chừng là một hành động nhằm thư giãn cơ thể khi mệt mỏi nhưng trên thực tế tắm không đúng thời gian có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. 

Bạn sẽ có thể nghỉ ngơi tốt hơn khi nhiệt độ cơ thể thấp hơn một chút, và khi cơ thể bắt đầu chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm nhẹ. Việc tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ và khiến cơ thể bị rối loạn. Trong tình huống nếu bạn vẫn muốn tắm rồi mới đi ngủ, hãy chọn tắm nước ấm trước khi ngủ 1-2 tiếng.

Thời gian tắm lý tưởng cho sức khỏe

Buổi sáng là thời điểm tắm rất tốt cho cơ thể, chính vì vậy bạn nên có thói quen dậy sớm tập thể dục và tắm sau đó một giờ để giúp cơ thể thư giãn và thoải mái. Trong những trường hợp hay đổ mồ hôi khi đi ngủ việc tắm buổi sáng sẽ giúp cơ thể loại bỏ mọi độc tốt còn sót và hỗ trợ làm đẹp da.

Thời điểm thích hợp để bạn tắm đó chính là trước 19 giờ hàng ngày đây là lúc cơ thể mệt mỏi sau một ngày làm việc vất vả đó cũng là lúc loại bỏ đi những bụi bẩn, mồ hôi trên cơ thể.

Trong trường hợp bắt buộc bạn phải tắm khuya bạn nên tắm nước ấm và tắm nhanh tránh trường hợp tắm quá lâu. Khi gội đầu vào buổi tối bạn hãy dùng máy sấy để làm khô tóc trước khi đi ngủ. Nên để cơ thể làm quen với nước trước khi thay vào việc dội nước đột ngột lên người bạn nên dội 2 tay, 2 chân sau đó mới dội lên toàn bộ cơ thể, sẽ đảm bảo cho sức khỏe của rất nhiều bạn.

Sau khi tắm xong bạn không nên để hơi lạnh của máy lạnh, quạt thổi trực tiếp vào người, nên chuyển máy lạnh sang chế độ thổi gió dễ chịu hoặc chế độ ngủ đêm trước khi đi ngủ.

Mong rằng những thông tin của chúng tôi trên bài viết này sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình một cách tốt nhất.